Ein Langstreckenflug kann eine echte Herausforderung sein, besonders wenn es nach Südafrika geht. Stundenlanges Sitzen, trockene Luft und der Temperaturunterschied zwischen Abflug- und Ankunftsort können ganz schön anstrengend sein. Besonders wenn du aus dem kalten Deutschland kommst und in Südafrika sommerliche Temperaturen herrschen, lohnt es sich, Wechselkleidung ins Handgepäck zu packen. So kannst du dich nach der Landung frisch machen und an die neuen Temperaturen anpassen. Falls du unterwegs umsteigen musst, kann es zudem hilfreich sein, sich vorher Filme, Serien oder Hörbücher herunterzuladen und offline zu speichern, da nicht überall stabiles WLAN verfügbar ist und Umsteigezeiten manchmal lang sein können.

Hier unsere wichtigsten Tipps, damit dein Langstreckenflug zu einem angenehmen Erlebnis wird:

1. Vor dem Flug: Gut vorbereitet starten

Bereits vor dem Flug kannst du einiges tun, um die Reise angenehmer zu gestalten. Trink schon am Tag vorher und vor dem Abflug ausreichend Wasser, damit dein Körper gut hydriert ist. Auch eine ausgewogene Mahlzeit vor dem Abflug hilft dir, während der Reise fit zu bleiben. Flughäfen sind oft teuer, deshalb lohnt es sich, kleine Snacks wie Müsli- oder Energieriegel mitzunehmen oder sich ein belegtes Brötchen vorzubereiten. So bist du nicht auf teure Snacks am Flughafen angewiesen und hast auch nach der Landung direkt eine kleine Stärkung parat.

Ein weiterer praktischer Trick: Nimm eine leere Wasserflasche mit durch die Sicherheitskontrolle und fülle sie danach an einem Wasserhahn auf. Während des Fluges kannst du sie dann von den Flugbegleiter*innen nachfüllen lassen. Viele Airlines bieten nur kleine Becher mit Getränken an, anstatt ganze Flaschen auszugeben – mit deiner eigenen Flasche kannst du also sicherstellen, dass du genug trinkst, um Kopfschmerzen und Erschöpfung zu vermeiden.

2. Packliste für den Langstreckenflug

Damit du dich während des Fluges wohlfühlst, lohnt es sich, einige essentielle Dinge ins Handgepäck zu packen:

• Nasenspray & Augentropfen: Die Luft im Flugzeug ist extrem trocken und kann deine Schleimhäute austrocknen.
• Feuchtigkeitscreme: Fürs Gesicht und die Hände, damit die Haut geschmeidig bleibt.
• Feuchttücher: Perfekt, um die Hände zu reinigen oder den Tisch und Sitzbereich abzuwischen.
• Kuschelsocken oder Schlappen: So kannst du es dir gemütlich machen und musst nicht ständig deine Schuhe anhaben.
• Schal (Buff) oder Hoodie: Die Klimaanlage kann sehr kalt sein, besonders während der Nacht. Einen Buff kannst du auch als Augenmaske nutzen.
• Nackenkissen & Ohrstöpsel: Falls du schlafen möchtest, helfen dir diese beiden, bequemer zu liegen und Umgebungsgeräusche auszublenden.
• Schlafmaske: Hilft dabei, Lichtquellen auszuschalten und schneller einzuschlafen.
• Bluetooth-Adapter für Kopfhörer: Falls du kabellose Kopfhörer hast, kannst du sie so mit dem Bordunterhaltungssystem verbinden. Es gibt auch Adapter für kabelgebundene Kopfhörer, damit du deine Lieblingskopfhörer mit Noise-Canceling nutzen kannst.
• Reiseapotheke: Schmerztabletten, Mittel gegen Übelkeit oder Durchfall sind sinnvoll. Die Flugbegleiter*innen haben zwar Notfallmedikamente an Bord, aber es ist immer gut, vorbereitet zu sein.
• Zahnbürste & Deo: Besonders bei langen Flügen fühlt man sich oft irgendwann unfrisch – eine kleine Auffrischung zwischendurch kann Wunder wirken.
• Wechselkleidung: Falls du aus dem kalten Deutschland anreist, kannst du dich nach der Landung direkt an das warme Klima anpassen. Auch praktisch, falls dein Koffer noch es noch nicht bis nach Südafrika geschafft hat.

3. Bewegung während des Flugs

Langes Sitzen kann unangenehm sein und die Durchblutung beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, regelmäßig aufzustehen und sich ein wenig zu bewegen. Ein kurzer Gang durch das Flugzeug, ein paar leichte Dehnübungen oder einfaches Wippen mit den Füßen helfen, den Kreislauf in Schwung zu halten. Besonders auf Langstreckenflügen kann es vorteilhaft sein, einen Gangplatz zu wählen, damit du ungestört aufstehen kannst, ohne deine Sitznachbarn jedes Mal bitten zu müssen. Außerdem kannst du deine Beine leichter in den Gang strecken, wenn du sie ausstrecken möchtest.

4. Nutze den Service an Bord!

Viele Menschen scheuen sich, nach Dingen zu fragen, die sie brauchen. Doch die Flugbegleiter*innen sind dafür da, dir den Flug so angenehm wie möglich zu gestalten. Wenn du beispielsweise zwei Getränke möchtest, weil du viel trinkst, dann frage einfach! Auch wenn du dich unwohl fühlst oder etwas brauchst – lieber nachfragen, als sich zu quälen.

Fazit

Ein langer Flug muss nicht anstrengend sein. Mit der richtigen Vorbereitung, den passenden Essentials im Handgepäck und kleinen Tricks wie ausreichend Trinken, bequemer Kleidung und Entertainment für lange Wartezeiten kannst du deine Reise nach Südafrika entspannt genießen. Gute Reise und viel Spaß in Südafrika!

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